食疗药膳

有些网传助眠法不靠谱

吹风机烘脚。模仿泡脚原理，试图通过热力促进足部血液循环，达到放松效果。但持续热风直吹脚部，极易造成低温烫伤，风险远大于潜在益处。正确方法是，选择40℃左右的热水泡脚15分钟，可在水中加点艾叶、合欢皮、柏子仁等中药，或穿上舒适的袜子睡觉。

药膳，这一凝聚着“药食同源”古老智慧的文化瑰宝，在南阳已不仅是一种养生方式，更是一项蓬勃发展的产业、一张闪亮的城市名片、一种融入日常的健康哲学。它从经典中走来，向创新中走去；它从家庭餐桌起源，向广阔世界迈进。